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春季养生拍手歌

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岳阳在线核心提示:今天小编要向大家分享春季养生拍手歌,你可以不懂养生,但一定要了解养生常识!一年之计在于春,时下万物复苏、春回大地,我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃 ……

要想生活得健康快乐,首先得过好自己、学会养生。今天小编要向大家分享春季养生拍手歌,你可以不懂养生,但一定要了解养生常识!

一年之计在于春,时下万物复苏、春回大地,我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试,盼望着身轻体健,开个好头。本期,《生命时报》独家推出“春季养生拍手歌”,我们不妨跟着儿时熟悉的节拍,在欢快的歌谣中,轻松学习养生之道。

你拍一,我拍一,春季养肝排第一。

你拍二,我拍二,少酸略甜好滋味。

你拍三,我拍三,三个部位别太单。

你拍四,我拍四,夜卧早起莫贪迟。

你拍五,我拍五,防风透气清内毒。

你拍六,我拍六,披发缓行气血流。

你拍七,我拍七,展腰配合深呼吸。

你拍八,我拍八,捶背提肛阳气发。

春季养生拍手歌

你拍九,我拍九,踏春登高吼一吼。

你拍十,我拍十,听点音乐调情志。

你拍一,我拍一, 春季养肝排第一

养生也讲轻重主次,南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正提醒,春季首先要护肝。中医认为,“肝属木,应于春季”。春季万物生长、树木枝条伸展,与肝气的升发正好相对应,此时,肝承担的工作最多,自然需要重点呵护。

“肝主疏泄”、“肝藏血”,它影响着气机升降和血液运行,肝气通达,就会身体轻松、精力充沛,肝气受损,人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此,春季首先要让肝“休息”好。过度劳累会严重耗损气血,直接影响肝藏血的功能。“人卧则血归于肝”,按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。不要因为天气好了或者趁着年初冲业绩,熬夜加班、通宵玩乐等。其次,部分地区天气较干,要注意多喝水,帮助滋阴润燥、舒肝养血,促进新陈代谢。最后,烟酒会让肝超负荷工作,要尽量远离,少吃油腻、辛辣食物,补充足量的优质蛋白。▲

你拍二,我拍二, 少酸略甜好滋味

关键词:养生 健康养生 养生保健

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网友评论:
  1. S.R.H2019-12-04 12:56S.R.H[岳阳在线网友]180.96.225.23
    前排就座,顶起来!
    顶15踩0
  2. 林文泽2019-12-02 17:22林文泽[岳阳在线网友]121.46.8.130
    各位人才顶起来呀!
    顶6踩0
  3. 江山無眠2019-12-02 15:21江山無眠[岳阳在线网友]203.10.56.251
    完美,谢谢
    顶6踩0
  4. 浮生丨未央2019-11-25 21:03浮生丨未央[岳阳在线网友]202.77.85.220
    推荐阅读.
    顶16踩0
  5. 隐霖2019-11-12 15:22隐霖[岳阳在线网友]203.29.95.118
    收藏分享下。
    顶14踩0
  6. 特木2019-10-30 20:59特木[岳阳在线网友]203.33.8.104
    666666
    顶33踩0
  7. 雨语2019-10-14 00:04雨语[岳阳在线网友]203.12.118.176
    留名呀,必火!
    顶26踩0
  8. 司仪李勇2019-09-23 00:20司仪李勇[岳阳在线网友]203.29.217.157
    看着很6666
    顶12踩0
  9. 暖暖洋洋2019-09-14 13:49暖暖洋洋[岳阳在线网友]202.91.1.0
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    顶4踩0
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